Wie viel Schlaf braucht ein Baby?

Kommt ein Baby zur Welt, hält es in der Regel noch nicht viel von dem typischen Tag-Nacht-Rhythmus, den wir kennen. Das liegt daran, dass Neugeborene einen ganz anderen Bedarf an Schlaf und Mahlzeiten haben, als es bei Erwachsenen der Fall ist – außerdem entwickelt sich das Gefühl für Tag und Nacht erst mit der Zeit. Unterbrochen wird das recht hohe Schlafbedürfnis von Neugeborenen nur durch das Bedürfnis, gestillt bzw. gefüttert zu werden, oder dem Bedarf nach Nähe. Auch ändern sich die Schlaf- und Wachzeiten bei Neugeborenen ständig, weil Entwicklungsschübe diese vollkommen durcheinander bringen oder aber kein Rhythmus den Alltag des Kindes bestimmt, an den es sich gewöhnen kann. Rituale sind daher von Anfang an wichtig für die gesamte Familie.

Wie bereits erwähnt, ändert sich das Schlafbedürfnis von Babys mit der Zeit und kann auch zwischendurch stark variieren. Generell benötigen Babys in diesem Alter aber so viele Stunden Schlaf:

Wenn Sie Ihrem Kind zu einem besseren Schlafverhalten verhelfen wollen, können Sie von Beginn an auf Rhythmen und Regelmäßigkeit setzen. Babys haben noch kein Tag-Nacht-Gefühl, eignen sich dieses aber recht schnell an, wenn man ihnen dabei hilft. Legen Sie vor dem Schlafengehen bestimmte Rituale ein, die Ihrem Baby signalisieren, dass die Familie sich jetzt zur Nachtruhe begibt. Das können unter anderem diese Dinge sein:

Damit Babys ruhig und sicher schlafen können und ihr recht hohes Schlafbedürfnis gedeckt wird, ist es wichtig, dass sie einen entsprechenden Schlafplatz erhalten. Für Neugeborene eignet sich beispielsweise ein Beistellbett im Elternzimmer sehr gut, da es das nächtliche Füttern erleichtert und dafür sorgt, dass die Eltern immer ein Auge auf Ihren Nachwuchs halten können. Zudem vermittelt es dem Baby Nähe zu den Eltern, die beruhigend wirkt. Das Bett sollte eine möglichst gute Luftzirkulation ermöglichen, damit sich verbrauchte Luft nicht staut und beim Baby Atemprobleme verursachen kann. Eine gute, luftdurchlässige Matratze mit guter Stütze für die Wirbelsäule ist ebenso wichtig, wie ein möglichst ruhiger und Reiz-freier Ort zum Schlafen.

Fakt ist: Sich an den Alltag mit Neugeborenen zu gewöhnen, fällt vielen Eltern gerade wegen dem unregelmäßigen und unterbrochenen Schlafverhalten der Babys schwer. Auch machen sich viele Familien schnell sorgen, wenn das Baby nachts besonders viel schreit, häufig quengelig ist oder scheinbar nicht richtig schlafen möchte. Doch sich deswegen Stress zu bereiten, ist nicht wirklich hilfreich. Zu einem regelmäßigeren Rhythmus und guten Schlaf kann man dem Baby vielmehr verhelfen, wenn man sich um einen konstanten Tagesablauf kümmert. Mit Abendritualen und besonderen Aktivitäten vor dem Schlafengehen signalisieren Sie Ihrem Kind, dass die Schlafenszeit ansteht und bereiten es besser auf diese vor.